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芹菜拌花生米的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 03:00:21 来源:本站原创 作者:何洁 浏览次数:5240    

健康功效

芹菜:除烦、平肝、清热
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

大料芹菜500克相克食物
花生米200克相克食物 精盐5克
味精3克相克食物白糖10克相克食物
辣椒粉10克10克相克食物
10克相克食物

芹菜拌花生米的做法

  • 1.将芹菜清洗干净,放入滚水锅中。

  • 2.焯熟,捞出,过凉,装入碗中待用。

  • 3.将焯好的芹菜,放在案板上,拍碎,切成段,加入少许精盐腌一会儿。

  • 4.将葱段,姜片,大料放入锅中,加入清水,倒入清洗干净的花生米煮。

  • 5.将煮熟的花生米,凉凉,倒入腌好的芹菜段的碗中。

  • 6.加入精盐,味精,白糖,辣椒粉。

  • 7.将所有材料搅拌均匀即可。

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